dieta a

[...] pozdrawiam Tak jak koledzy wyzej napisali , wypełnij ankiete . Ktoś kto zaczyna przygode z siłka liczac tylko na suple to daleko nie zajdzie. Kluczem jest tylko i wyłącznie dieta potem dobry trening a suple to na koniec i nie od poczatku. Oblicz swoje zapotrzebowanie , ułóż dobra diete a zobaczysz jakie fajne beda efekty . Suple to sa dobre jak [...]

to jesty dieta pod mój cykl... koksy zaczna dzialac dopiero za kilka dni, a już zrobiłem 1kg od samego żarcia w 2tyg.. więc działa...

Podstawa to dieta i bez niej żadne suple nic nie dadzą - białko jak już kolega wyżej napisal to jedzenie w prochu więc stosuje się wtedy gdy normalnego bialka nie mamy jak dostarczyć . O spalaczu na razie nie myśl . Dietę daj w formie zrzutu żeby było przejrzyście nie ma za bardzo jakiego zrzutu robic, nikt mi diety nie ukladal tak jak pisalem [...]

[...] i podczas długiej wytężonej pracy. Zapotrzebowanie na BCAA wzrasta znacząco w trakcie i po wysiłkach fizycznych, w stresie, w drugiej połowie życia (po 40 - stce) oraz w dietach redukcyjnych (odchudzających). tutaj masz opis mam tez pismo EXTRA LARGE w ktorymjest duzo ciekawostek az 2 strony poswiecone sa tylko tym aminokwasom przepisal bym [...]

Odpowiednia zbilansowana dieta i plan treningowy a idzie, nie ma co narzekać na geny, albo jem i chudy jestem. Pas sobie totalnie wybij z głowy, zbędne wydanie kasy. Suple ? Jedynie białko/gainer i witaminy do uzupelnienia braków w diecie.

... a dieta jest ? te odżywki ( białko , gainer , bulk ) to przecierz nic innego jak uzupełnienie diety wg jej braków.Jakie proporcje bwt ?Jak tendencja do tycia to raczej gainer zbędny , i celowałbym raczej w białko , ale jak już pisałem wszystko wg braków w diecie.Bo możesz stosować nawet i koks , ale bez diety ci chu** da. edit : nie idzie do [...]

Kuro skromność od ciebie bije Struna a jak z dietą?

[...] moze nie disco,ale naprawde wart brac 2 tygodnie clen potem 2 tygodnie eca i tak w kolko az bedziesz zadowolona ze swojej figury ze faceci znow beda sie slinic,ale pamietaj dieta to podstawa,rozbij ten clen na 2 procje,jedna z rana a gruga do godziny 16.00-17.00,bo bedzie ciezko spac,mi tam i tak zawsze ciezko spac nawet jak biore o 14.00 [...]

To jest głodówka a nie dieta !! Czytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

znaczy nie chodziło mi żeby nogi wciskać, tylko chciałbym je gdzieś dodać, bo wiem, że są ważne a nie mam pojęcia kiedy je robić, słyszałem, że nie można z plecami ale też że powinno się z plecami i chciałem się dowiedzieć jak to jest %-) Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 69kg Wzrost : 185cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 [...]

dieta podstawa, a aero mozesz kręcic 2-3 razy tygodniowo po ok. 25 minut, nawet podczas budowania masy, to pozwoli ci sie nie podlewać, a jednoczesnie zwiekszy kondycje, wydolność

[...] przypadkow cwiczenie kazdej partii miesniowej raz w tygodniu to optymalne rozwiazanie - trening to (mniejsza) czesc kulturystyki. aby urosnac nalezy sie prawidlowo odzywiac. dieta jest BARDZO! wazna. na 2 ostatnie pytania odpowiedziales sobie (prawie) samodzielnie. aby zrobic rzezbe nalezy robic cwiczenia aerobowe i zmodyfikowac diete. ilosc [...]

A trening na siłowni zmieniles oczywiście na rzeźbienie (mniejsze ciężary i więcej powtórzeń) ? Dieta tak samo ? Jeżeli juz chcesz brac ECA to najlepiej by było jakbyś kupił prawdziwe a nie "home made". Dostepne sa w sklepach wysyłkowych. -=Ziomal=- Zmieniony przez - dev w dniu 2001-08-25 18:22:23

Denerwujące jest to ze wiele osób mówi, dieta to podstawa, po co ci suple jak nie masz diety. Ludzie po prostu chcą stosować suple czuja się z tym lepiej. Jedynie osoby które nie stosują diety a ciągle narzekają na suple zasługują na zbesztanie z błotem. Jeżeli ktoś coś robi dla siebie i zamiast pic piwska pod blokiem, wybiera opcje np. siłownia i [...]

Wg mnie jedzenie normalnie a zbilansowana dieta wychodzi cenowo mniej wiecej tak samo. Bo przeciez w diecie nie stosuje jakis super drogich produktow(wyjatkiem moze byc oliwa z oliwek czy nasiona,orzechy ale to tez mozna tanije zalatwic) bo przeciez produkty typu platki owsiane czy ryz drogie nie sa Jak nie mialem diety to wszamalem na sniadanie [...]

ama_tor heheh nie no niemoge hehe masz odemnie soga haha ale mi chumora poprawiłes popłakałem się ześmiechu A co do redukcji tkanki to dieta i suplementy i trening tak samo z siłą odpowiednia suplementacja np stekami albo kreatynką jakiś jabłeczanem a hmb to stosować musisz conajmiej pół roku by było coś widać ( niewiem nigdy niejadłem tak [...]

a ta dieta "dopięta na 80%" co oznacza? znasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład makroskładników? czy pod tymi słowami kryje się to, że "80% posiłków jem po prostu w domu, a 20% fast foody" ? :-) autorze nie odniosles sie do tego.. Nastepna rzecz to jw czyli co to za praca?nikt nie karze Ci czesto jesc a w pracy masz zapewne chociaz jedna [...]

[...] dość silne. jesli chodzi o bieg, to chodziło mi o to ze bede narazie biegał normalnie, np. duze dystanse truchtem, zeby złapać kondycje. a ten trening, co podałem to takze bede próbował, ale na poczadku, bede biegał sprintem w krótszym czasie np sprint 15 sek. i trucht 30. dieta- nie oczekiwałem pochwał, bo wiem ze mam bardzo małą wiedze o tym,

Płęć:M Wiek:16 Waga:76 Wzrost:176 Cel treningowy:Poprawa siły, wzrost mięśni Staż na siłowni:8 miesięcy Uprawiane inne sporty:Piłka nożna (z przymusu ;/) Dostęp do sprzętu:Gryf prosty, łamany, hantle, ławka, drążek do podciągania, obciązenie full Dieta:Uważam co jem Przeciwwskazania medyczne:Brak Zażywane suplementy: AAKG Blastex, BCAA od Trec'a, [...]

Oto i taka oto ankieta. jak coś nie tak. to daj znać to dopisze. 1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 78 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: z 32 -Klata: 100 -Udo:54 -Talia:92 5 .STAŻ NA SIŁOWNI: nie trenuje na siłce, 5 razy w tyg KB i boks 6 raz biegam, stacyjki, trening ogólnorozwojowy + 1-2 razy w tygodniu sauna. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: poprawa fizyczna, lepszy [...]